養小狗能增添很多的益處。照料鳥類的能協助減輕您的抑郁癥和恐懼癥，減少阻力水準，而且改善您的心臟身心健康。
養小狗的益處
大多數小狗仆人單廂與異性鳥類分享生活帶中的直接歡樂。然而，我們中的許多人仍然沒有意識到依偎在瘦長好友身邊的樂趣所能夠增添的身心身心健康益處。直到最近，才有研究開始科學地探討人與鳥類之間關系增添的益處。
小狗已經進化到能適應人類和我們的行為與心態。例如，狗能夠理解我們使用的許多話語，但它更擅長解釋我們的語氣、肢體語言和手勢。就像您的好好友一樣，忠誠的小狗會看著您的眼睛來判斷您的心態狀態，并試圖了解您的想法和感受（當然，也會計算出下一次散步或犒賞的時間）。
小狗，尤其是狗和貓，能給您減輕阻力、恐懼和抑郁，減輕孤獨感，鼓勵運動和嬉戲，而且能改善您的心血管身心健康。照料鳥類能協助您的小孩們更安全、更積極地成長。小狗還能為中老年人提供更多寶貴的陪。不過最重要的是，小狗能給您的生活增添真正的歡樂和無條件的愛。
小狗如何影響您的身心健康
盡管養小狗的人通常單廂獲得很大的身心健康益處，但小狗不一定非得是狗或貓。即使在水族館觀賞魚也能協助減輕肌肉緊張程度并減少脈搏頻率。
研究表明：
有小狗的人比沒有小狗的人更不容易患抑郁癥。養小狗的人在阻力大的情況下，血糖比沒有小狗的人低。一項研究而且發現，當存在邊緣性高血糖的人從收容所領養狗后，自己的血糖在5個月內有了明顯下降。與狗或貓嬉戲能提升血清素和多巴胺的水準，從而使人平淡和放松。有小狗人的甘油三酯和膽固醇水準（心臟病指標）比沒有小狗的人低。有小狗的心臟病患者比沒有小狗的患者存活時間更長。65歲以上的小狗人看病的次數比沒有小狗的人少30%。這些效果出現的原因之一是小狗滿足了人類對觸摸的基本需求。即使是監獄中的頑固罪犯，在與小狗互動后，自己也表現出來長期的行為變化，許多人犯人是第一次體驗到了彼此的感情。當您感到阻力或恐懼時，親吻、擁抱或以其他形式親吻可愛的鳥類，能迅速讓您平淡下來，安撫您的心態。小狗的陪也能減輕孤獨感，大多數狗對身心健康運動都有很大的刺激作用，能大大改善您的心態并減輕抑郁癥。
小狗如何協助您獲得身心健康的生活形式？
身心健康的生活形式對減輕抑郁、恐懼、阻力、躁郁癥和創傷后應激心理障礙的癥狀起著重要作用。照料小狗能通過以下形式協助您改變身心健康的生活形式：
多運動：帶狗散步、遠足或跑步都是將身心健康的日常運動納入您日程的有趣和有益的形式。研究表明，養狗的人更有可能維持每天的身心健康運動，每天運動對鳥類也很有益處。它會加深您們之間的聯系，同時消除小狗的大多數行為問題，并讓您的小狗維持身心健康。
提供更多陪：異性關系能協助預防疾病，而且延長您的壽命，而孤立和孤獨會引發抑郁癥的癥狀。照料一頭活的鳥類能協助您感到被須要，并將注意力從您苦惱的問題中轉移出來，特別是當您獨自生活時。大多數狗和貓的仆人單廂和自己的小狗交談，有些人而且利用它來解決自己的煩惱。
幫您認識新好友：小狗對于仆人來說是一種很好的社交潤滑劑，能協助您開始和維持捷伊友誼。狗仆人時常在散步、徒步旅行或在狗公園里停下來互相交談。小狗仆人也會在小狗店、俱樂部和訓練中心認識新好友。
減少恐懼：鳥類的陪能給人增添安慰，協助減輕恐懼，并為那些對那些生活上感到絕望的人建立自信心。因為小狗傾向于活在當下，它不會擔心昨天發生的事情或明天可能發生的事情，它能協助您變得更加用心去欣賞當下的歡樂。
協助您對一天進行合理的規劃：許多小狗，尤其是狗，須要一種固定的喂食和運動時間表。有一種穩定的日常規律能讓鳥類維持平衡和平淡，這對您也有益處。無論您的心情如何是抑郁，恐懼或阻力，您的小狗的一種簡單的表情，能使您不得不下床喂食或者鍛煉與照料自己。
提供更多感官上的阻力減輕：觸摸和運動是快速減輕阻力的兩種身心健康形式。親吻狗、貓或其他鳥類能減少血糖，協助您迅速感到平淡，減輕阻力。
另類小狗與其增添的益處
不僅僅是貓和狗這類小狗對您的身心健康能夠產生益處。假如您想養一頭另類的家庭小狗，我給您提供更多一些不太常見的可以選擇：
蛇和蜥蜴：您可能會認為爬行鳥類看起來很冷酷，但研究表明，蜥蜴和蛇能與它的仆人建立聯系，認出那些關心、處理和喂食它的人。有些而且可能會要求仆人來親吻它。而且爬行鳥類也可能會吸引那些對瘦長的小狗過敏的人，或者能夠發現它的異國情調、不同尋常的美感的人。
猴子：對于那些對狗或貓過敏的人來說，另一種可以選擇是猴子。猴子是一種特殊的家庭小狗，不像狗或貓那樣須要很高的喂食成本，但它精力充沛，個性十足。它不須要很大的空間。假如您住在公寓里，養猴子是一種不錯的可以選擇。飼養猴子能協助減少阻力荷爾蒙皮質醇的水準，并增加您大腦中的血清素（"歡樂荷爾蒙"）水準。親吻或依偎一種瘦長的好友也能協助減少血糖。
鳥類：異性鳥的壽命非常長，有些鸚鵡種類而且能比人類更長壽。擁有一頭鳥意味著您能享受所有的愛，而不必處理失去小狗后的悲傷。鳥類還能鼓勵社交互動，假如您是獨居，或者是中老年人并想維持頭腦清醒，這對您來說是個很好的可以選擇。跟鳥兒說話和教它一些技巧，能促進身心健康的認知功能。
養魚：您可能已經注意到許多醫生的辦公室，護理院或其他醫療設施中都有魚缸。這是有充分理由的。養魚和看魚已經被科學證明能減少阻力和使您的心律平淡。
中老年人養小狗對身心健康的益處
除了提供更多重要的異性關系，養小狗還能通過協助您達到以下目的從而在身心健康的衰老中發揮重重要作用：
找到生活的意義和樂趣：隨著年齡的增長，您會失去以前占據您的時間并給您的生活增添意義的東西。您可能會退休，或者您的子女可能會搬到很遠的地方。那么照料小狗能給您增添歡樂，有助于提高您的心態、樂觀和自我價值感。
維持溝通聯系：隨著年齡的增長，維持一種社會網絡并不總是那么容易的。退休、疾病、死亡和搬遷會帶走親密的好友和家人。而結交新好友也會變得更加困難。小狗，尤其是狗，是中老年人引發對話和認識新好友的好方法。
同時提升您的身體活力：您能通過好好照料自己來克服許多與衰老相關的身體挑戰。狗和貓會鼓勵您與自己嬉戲、歡笑和鍛煉，這有助于提高您的免疫系統并增加您的身體能量。
養小狗對幼兒產生的身心健康益處
與小狗一起長大的小孩不僅過敏和哮喘的風險較低，許多小孩還從養狗或貓中學到了責任心、同情心和同理心。
與父母或老師不同，小狗從不挑剔，也不發號施令。它總是充滿愛心，僅僅是它在家中的存在就能協助小孩們獲得安全感。當爸爸媽媽不在身邊時，擁有一頭永遠存在的小狗能協助減輕小孩的分離恐懼。擁有小狗的愛和陪，能讓小孩感到自己很重要，協助自己建立積極的自我形象。對小狗有感情的小孩，能更好地與其他人建立關系。研究還表明，小狗能協助平息多動或過度攻擊的小孩。當然，鳥類和小孩都須要接受訓練，讓自己彼此行為得體。鳥類能協助培養小孩幼小的心智，教會小孩同理心和理解力。小孩們能毫無顧忌地和鳥兒交談，不用擔心被拒絕，這能讓自己建立自信，而且是提高詞匯量。幼兒和成人都能從與小狗嬉戲中受益，它能提供更多了平淡和放松的來源，以及刺激大腦和身體的來源。與小狗嬉戲而且能成為小孩學習的一種門課程。它能激發小孩的想象力和好奇心。例如，訓練小狗表演捷伊技巧，能讓小孩們知道堅持不懈的重要性。照料瘦長的好友還能給小孩增添另一種益處，那就是巨大的歡樂。
一些患有孤獨癥的小孩比其他人更能與小狗互動。孤獨癥幼兒時常依靠非語言線索進行交流，就像鳥類一樣。而學會與小狗建立聯系，而且能協助孤獨癥幼兒開始與人的互動。
小狗能協助學習心理障礙幼兒學會如何調節阻力和平淡自己，使自己更好地克服心理障礙的挑戰。
與狗或貓一起嬉戲和運動，能協助學習心理障礙的小孩整天維持警覺和注意力集中。這也是減輕學習心理障礙造成的阻力和挫折的一劑良藥。
如何找到理想的小狗
假如您已經決定喂食一頭適宜自己的小狗，那么恭喜您，您即將開啟捷伊生活，并且會建立一種獨特而有價值的關系。雖然養小狗的人往往比沒有小狗的人更歡樂、更獨立、更有安全感，但可以選擇最適宜您的需求和生活形式的小狗類型至關重要。
與家里的其他成員談談，就您想要的小狗品質和那些您希望避免的品質達成一致性。在假如喂食小狗的情況下，人類最好的好友是有無數的純血種類或混血種類的，每個種類都給您提供更多了不同的個性特征。
假如您正在尋找一些較小的與攻擊性較低的小狗，那么也許猴子適宜您和您的家人。在尋找完美的小狗時，這里有一些事情要問問自己：
您住在哪里？公寓還是自家房子？這將在很大程度上決定適宜您家的鳥類大小。例如，猴子或貓可能比狗更適宜住在公寓里。您的生活形式是什么？工作日程？假如負責照料鳥類的人一天中的大部分時間都不在，不是在學校就是在工作，您可能須要一種不須要時常關注的鳥類，比如爬行鳥類或魚。您和誰住在一起？例如，小小孩或年長的親戚可能會被大狗撞倒，因此小型犬、貓或猴子是一種更安全的可以選擇。您的后院有多大？例如，大型犬種通常須要更大的空間來奔跑和嬉戲。您時常旅行嗎？假如您時常在路上工作或旅行，那么您就會想要一頭能容易被好友或鄰居照料的小狗。魚或爬行鳥類可能比狗或貓更適宜。您能忍受多少脫毛嗎？假如您討厭毛發，那么一定要研究一下鳥類的種類，因為有些鳥類的毛發會弄得到處都是。好消息是，有很多不同的狗和貓的種類，它的毛發都脫落量很少的。也有一些小狗完全不掉毛，比如蛇。最后，在可以選擇小狗時，您必須對自己想要的生活形式以及想要照料的小狗的類型維持坦誠。假如您對是否能照料大型鳥類不是很確定，那就從小鳥類著手，養一條魚或小型哺乳鳥類試試。看看它的適應性如何，然后再往大型小狗來過度。
