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"我要健康，我要我的狗狗和我一樣健康"，這是每個寵物女郎發自內心的向往。那就行動起來，在天高云淡的秋日，踏著落葉，迎著金色的陽光——
<---->做了兩年半SOHO族的ECHO，本是個生性懶散、不愿運動的女子，但在收到了27歲的生日禮物--一只叫做"黑子"的小狗后，生活就開始悄悄改變。
每天傍晚，伴著夕陽，ECHO都會帶著黑子去運動，從散步到飛盤，從跑步到爬山，當春天來了的時候，ECHO已出挑成一個健康陽光的美麗佳人。
就讓我們沿著ECHO的變化軌跡，找尋美麗的健康之源。
我們要運動
帶著狗狗運動的4大理由
理由之一：樂趣無窮
言之有理："看著它在我身邊玩得不亦樂乎，我的心上立刻開了花！"
就像ECHO所說，樂趣，是她帶著小黑去運動的最重要原因。一個人的生活過得久了，總希望有個懂事、聽話又會看眼色的伴兒陪在身邊，而寵物，恰恰將這個角色扮演得十分稱職。
和狗狗在一起運動，看著它跑前跑后搖頭擺尾的模樣，偶爾還會在你的腿上蹭兩下，你會覺得開心極了。其實，很多時候，我們不愿意去運動的原因，主要是討厭其中的單調與枯燥，而當你與心愛的寵物一起運動的時候，哪里還會乏味？理由之二：實力相當
言之有理："我們一起跑，永遠都不會覺得累。"
如果很少運動的你和一個與你同齡、且經常健身的人在一起跑步的話，就難免出現人家還面不改色心不跳，你卻已經大汗淋漓、氣喘吁吁的情形。
和狗狗在一起，卻永遠不會有這種讓人氣餒的情況發生。你和它一起跑步或是做其他的運動，它會很巧妙地跟隨著你的腳步，或快或慢，都不會讓你有力不從心的感覺。你們的實力可謂相當，這讓你對自己充滿了信心，并能不懈地堅持下去。理由之三：心理調節
言之有理："它沒來之前，我是如此的寂寞。它來了以后，無論做什么，我都不再孤單。"
心理上的調節，是寵物給人們帶來的不可替代的好處。既然我們常說好的心情是健康之根本，那么要想讓自己變得更健康、更年輕，首先就是要保持每天的愉快心情。
每天帶著狗狗到戶外做運動，讓它作為原始動力，"牽引"著你的視線，看著社區里整潔的環境，呼吸著秋天清新涼爽的空氣，感受著運動所帶給你的快感，這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？理由之四：我們都需要
言之有理："它和我，都需要運動！"
即使不帶著它出去鍛煉，你不是也需要用運動來維持窈窕的身材？即使你不帶著它出去鍛煉，它不是也需要每天出去溜達一圈才會毛色漂亮活蹦亂跳？既然如此，既然你們都如此需要，為什么不和它一起運動呢？帶著狗狗去運動，著實是一種一箭雙雕的好方法，聰明的你當然應該去試試！
你們可以做什么
和狗狗一起運動的4種主流項目
散 步
運動強度：**
消耗時間：****
狗狗喜愛指數：**最佳時段：傍晚
再簡單不過的就是走路，悠閑地走在綠樹如陰、鳥語花香的社區公園里，偶爾抬起頭看看碧藍如水的天，哼哼有點走調的外國歌曲，這也叫運動？
當然了！據英國專業研究運動的人士說，就減肥健身而言，每天做一次長距離步行，給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。而距離較長的步行，會使血液脂肪的成分發生最有益于健康的變化，但任何距離的步行都可以促進心臟健康。
由此可見，散步對身體健康大有助益。那么對狗狗呢？一般來說，如果狗狗和你一樣屬于"慢熱型"或"懶散型"，這種運動方式就非常適合。對它來說，不緊不慢地跟在你的左右，也是一件快樂的事呢！
實施要領：走路時對周圍事物盡量做到逍遙自然，全身放松。膝關節微微彎曲，保持松膝、松腰、松髖。你的意念放在腳尖上，以外側足跟著地走起來比較輕盈，而且足跟不會腫痛，如果將力量重心放在后足跟上，則會引起足跟腫痛。呼吸要短促有力，速度以自己[1] [2] [3] 下一頁
"我要健康，我要我的狗狗和我一樣健康"，這是每個寵物女郎發自內心的向往。那就行動起來，在天高云淡的秋日，踏著落葉，迎著金色的陽光——
<---->做了兩年半SOHO族的ECHO，本是個生性懶散、不愿運動的女子，但在收到了27歲的生日禮物--一只叫做"黑子"的小狗后，生活就開始悄悄改變。
每天傍晚，伴著夕陽，ECHO都會帶著黑子去運動，從散步到飛盤，從跑步到爬山，當春天來了的時候，ECHO已出挑成一個健康陽光的美麗佳人。
就讓我們沿著ECHO的變化軌跡，找尋美麗的健康之源。
我們要運動
帶著狗狗運動的4大理由
理由之一：樂趣無窮
言之有理："看著它在我身邊玩得不亦樂乎，我的心上立刻開了花！"
就像ECHO所說，樂趣，是她帶著小黑去運動的最重要原因。一個人的生活過得久了，總希望有個懂事、聽話又會看眼色的伴兒陪在身邊，而寵物，恰恰將這個角色扮演得十分稱職。
和狗狗在一起運動，看著它跑前跑后搖頭擺尾的模樣，偶爾還會在你的腿上蹭兩下，你會覺得開心極了。其實，很多時候，我們不愿意去運動的原因，主要是討厭其中的單調與枯燥，而當你與心愛的寵物一起運動的時候，哪里還會乏味？理由之二：實力相當
言之有理："我們一起跑，永遠都不會覺得累。"
如果很少運動的你和一個與你同齡、且經常健身的人在一起跑步的話，就難免出現人家還面不改色心不跳，你卻已經大汗淋漓、氣喘吁吁的情形。
和狗狗在一起，卻永遠不會有這種讓人氣餒的情況發生。你和它一起跑步或是做其他的運動，它會很巧妙地跟隨著你的腳步，或快或慢，都不會讓你有力不從心的感覺。你們的實力可謂相當，這讓你對自己充滿了信心，并能不懈地堅持下去。理由之三：心理調節
言之有理："它沒來之前，我是如此的寂寞。它來了以后，無論做什么，我都不再孤單。"
心理上的調節，是寵物給人們帶來的不可替代的好處。既然我們常說好的心情是健康之根本，那么要想讓自己變得更健康、更年輕，首先就是要保持每天的愉快心情。
每天帶著狗狗到戶外做運動，讓它作為原始動力，"牽引"著你的視線，看著社區里整潔的環境，呼吸著秋天清新涼爽的空氣，感受著運動所帶給你的快感，這一切又怎能不讓你愜意怡然呢？理由之四：我們都需要
言之有理："它和我，都需要運動！"
即使不帶著它出去鍛煉，你不是也需要用運動來維持窈窕的身材？即使你不帶著它出去鍛煉，它不是也需要每天出去溜達一圈才會毛色漂亮活蹦亂跳？既然如此，既然你們都如此需要，為什么不和它一起運動呢？帶著狗狗去運動，著實是一種一箭雙雕的好方法，聰明的你當然應該去試試！
你們可以做什么
和狗狗一起運動的4種主流項目
散 步
運動強度：**
消耗時間：****
狗狗喜愛指數：**最佳時段：傍晚
再簡單不過的就是走路，悠閑地走在綠樹如陰、鳥語花香的社區公園里，偶爾抬起頭看看碧藍如水的天，哼哼有點走調的外國歌曲，這也叫運動？
當然了！據英國專業研究運動的人士說，就減肥健身而言，每天做一次長距離步行，給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。而距離較長的步行，會使血液脂肪的成分發生最有益于健康的變化，但任何距離的步行都可以促進心臟健康。
由此可見，散步對身體健康大有助益。那么對狗狗呢？一般來說，如果狗狗和你一樣屬于"慢熱型"或"懶散型"，這種運動方式就非常適合。對它來說，不緊不慢地跟在你的左右，也是一件快樂的事呢！
實施要領：走路時對周圍事物盡量做到逍遙自然，全身放松。膝關節微微彎曲，保持松膝、松腰、松髖。你的意念放在腳尖上，以外側足跟著地走起來比較輕盈，而且足跟不會腫痛，如果將力量重心放在后足跟上，則會引起足跟腫痛。呼吸要短促有力，速度以自己[1] [2] [3] 下一頁
