產后抑郁癥很常見，大約會影響到20%-30%的媽媽。
大家的癥狀、嚴重程度和表現形式可能會有所不同，但是給你帶來的是無窮無盡的折磨。
對于產后抑郁癥，除了各種常規的心理咨詢、心理治療、藥物治療以外，養寵物也是一種不錯的選擇。
養過寵物和正在養寵物的人都知道，養寵物會給你帶來很多正面的心理和生理感受。
我也喜歡寵物，這就是我們家的“小黑”，它是男生，是聰明的、粘人的泰迪，它和我的關系很好。
(我們家“小黑”)
情緒支持動物
在國外，寵物會被賦予寵物以外的功能，例如導盲犬、緝毒犬等。
在心理治療領域，寵物有一個專屬的稱呼“Emotional Support Animal(ESAs)，情緒支持動物”，這些寵物可以幫你克服各種情緒和心理方面的困擾。
和導盲犬緝毒犬不同，這些“情緒支持動物”不需要特殊的訓練，只要你是產后抑郁，只要你本身不會排斥或者是害怕寵物，就可以考慮嘗試去選擇自己喜歡、又適合自己的寵物。
無論是汪星人還是喵星人，都很聰明的，它會表現的比你老公還要好。
它能發現和感受到你的情緒改變，當你情緒低落的時候，當你不開心的時候，它會依偎在你身邊，會粘著你、會舔你、會安慰你、會哄你開心，in a dog’s way ，in a cat’s way。
寵物的陪伴與選擇
狗狗貓貓和你的互動會影響你大腦化學因子的釋放，讓你大腦里快樂開心的激素釋放更多，例如五羥色胺、催產素(又被稱為愛的荷爾蒙)和泌乳素，不開心的化學因子減少釋放。
狗狗貓貓會讓你睡得更舒服、更安心，當你焦慮的時候，當你失眠的時候，懷里抱著狗狗貓貓會讓你更容易入睡，睡得更好。
狗狗貓貓會讓你更加主動和積極，因為它們會找你玩，會和你互動，會讓你去照顧它，會讓你去遛它。
狗狗貓貓會讓你不再覺得孤獨，它永遠在你的身邊，它是個忠誠的伙伴。
(圖片來源：攝圖網)
至于狗狗貓貓的種類，沒有太多的講究，但是最好選擇那些聰明、善解人意、脾氣很好，對大人和孩子都很友善的種類，例如金毛犬、拉布拉多犬。
如果你喜歡容易打理的小型犬，那就選擇和我們家“小黑”一樣的泰迪吧。
養寵物考慮的問題
狗狗貓貓通常是很可愛的，很忠誠的，也很愿意和你互動的，養寵物會給你帶來很不一樣的感受。
但是，在作出最終決定以前需要考慮以下問題：
征得家人的同意和支持，因為養寵物不是一個人的事情，是全家人的事情。
雖然同為寵物，汪星人和喵星人很不一樣，要考慮好自己究竟是更適合養狗還是養貓。
養寵物不是一個隨便的決定，你得為它負責任，多了一個寵物就像多了一個孩子，可能是一個調皮的孩子，得有人負責它的拉屎拉尿，生病了你得照顧它。
(圖片來源：攝圖網)
如果都想好了，也作出了最終的決定，那恭喜你，一個很不一樣的旅程即將開始，enjoy the ride!
如果你養了寵物，它幫助到甚至治愈了你的產后抑郁，把你的故事發給我吧，把它的照片發給我吧，我很愿意聽，也愿意把你的故事分享給大家。
