糖尿病不可怕糖尿病人如何增強自身免疫力，可怕的是糖尿病并發癥，能帶來心、腦、腎、神經等全身各器官、系統的并發癥。與正常人相比，糖尿病患者抵抗力低，更應注意預防新冠病毒感染。因為新型冠狀病毒攻擊的第一類人就是免疫力低下，抗病能力較弱的人。
疫情期間，由于處于防病的緊張狀態，疾病治療糖尿病人如何增強自身免疫力、管理和生活作息規律被打亂，容易加重糖尿病病情。
一、要加強疾病治療和自我管理糖尿病人如何增強自身免疫力，堅持治療不停藥，按醫生要求持續治療和管理糖尿病，備齊藥物、按時足量服藥，爭取達到血糖和血壓控制的滿意的目標：
空腹血糖4.4~7.0mmol/L糖尿病人如何增強自身免疫力，
非空腹血糖<10.0 mmol/L糖尿病人如何增強自身免疫力，
糖化血紅蛋白<7.0%，
收縮壓<130mmHG，舒張壓<80mmHG，
老年患者的血壓目標可適當放寬之收縮壓<150 mmHg，舒張壓<90 mmHg
二、宅家生活不能亂，合理膳食是糖尿病人的健康保障
1、每日主食200~400克，全谷物、雜豆類占1/3
2、餐餐有蔬菜，每日300~500克，深色蔬菜在1/2以上，其中綠色葉菜不少于70%，當血糖控制較好時，可在兩餐之間吃水果，每次在100~200克左右
3、肉類食物以魚禽為主，蛋類和畜類適量吃，肥肉少吃，加工肉類盡量不用
4、每餐定時定量。進餐順序，應先吃蔬菜，再吃肉類，最后吃主食
5、保證充足飲水量，每天1500~2000毫升，多次少量，有效飲水，限制含糖飲料的攝入，不建議飲酒
6、食欲較差進食不足者，應適當補充復方維生素，礦物質的膳食補充劑保證營養素供給，提高免疫力
7、腎功能不足的朋友遵醫囑控制蛋白質攝入量
三、不能出門，在家也要有運動，
1、每周至少150分鐘（如每周運動5天，每次30分鐘）中等強度的有氧運動
2、每周2次肌肉訓練，如深蹲、俯臥撐、舉啞鈴
3、增加日常身體活動，減少靜坐時間
4、餐后60~90分鐘開始運動最為佳
5、盡量居家運動，如戶外運動，避免與人群接觸
6、血糖控制極差且伴有急性并發癥或嚴重慢性并發癥時，不應采取運動
四、疫情當前，情緒很重要
減輕精神壓力，保持心情愉悅，正確對待疫情，重視但不緊張，以自娛自樂的方式，放松心情，多和家人聊天，做些一家人都可以做的活動，游戲。
好的情緒，也能幫助你提高免疫力！
糖尿病人鍛煉多少天見效果？
糖尿病人鍛煉多少天見效果？提出這個問題說明題主有點急于求成，也可能還沒有真正的開始鍛煉，但是這也是很多人關心的問題，畢竟每天鍛煉不是所有人都能堅持下來的。
世界衛生組織曾經做過調查發現，每周運動5天，每次運動30分鐘，能夠堅持下來的人群比例不到40%，這個比例應該說是非常低的。
事實上，對于糖尿病人來說，鍛煉一天就有一天的效果。我們鼓勵住院病人或者居家治療的患者可以每天監測血糖，可以看看運動治療的效果。經常得到患者的反饋，說我鍛煉鍛煉30分鐘，就可以看到血糖在下降。如果不鍛煉，血糖下降的就不明顯。
這是因為運動能夠促進肌肉組織對葡萄糖的利用，改善胰島素抵抗，從而有效的降低血糖。
所以，我們建議患者鍛煉，每天鍛煉一下，就會影響你每天的血糖，長期的檢查下去，就會長久的改善你的血糖。真正的做到，一時運動一時爽，一直運動一直爽，當你血糖一直保持平穩的時候，是不是感覺很爽，很有成就感呢！
堅持鍛煉，還會強健你的肌肉，健壯你的骨骼，改善你的心肺功能，使你的體型更加健美。這是多好的成效。應該說這些才是我們鍛煉希望達到的效果。但是要達到這樣的效果，就需要長期的運動，每天堅持，進行科學的訓練。
不建議空腹鍛煉，餐后30分鐘以后是最好的鍛煉時機。工作不太緊張的，可以找出一段固定的鍛煉時間，也有利于藥物的調整。對于生活不太規律的糖尿病朋友，可以在工作之余活動。任何人、任何情況，只要想鍛煉，都是可以的。
為了更平穩的血糖堅持運動吧！
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