經常發火吼孩子帶寶寶脾氣不好怎么辦，說明這位媽媽比較辛苦，帶娃壓力大，情緒管理能力有待提高。
事后會心疼、后悔帶寶寶脾氣不好怎么辦，說明媽媽明白吼孩子是不對的，能夠共情孩子，這其實很難得，也說明媽媽有改變的動力，只是缺乏方法。和那些覺得孩子不聽話就該打罵的家長比，這位媽媽更有可能改變自己，成為更好的媽媽，養出更幸福、更優秀的孩子。
下面小樣媽分享一些實用的情緒管理技巧帶寶寶脾氣不好怎么辦。
1、及時冷靜帶寶寶脾氣不好怎么辦，做深呼吸覺得自己有點生氣，正在失去耐心的時候，媽媽就要覺察到自己情緒和身體感覺的變化，先把管孩子的事放一放，走到旁邊做幾次深呼吸，讓情緒平復下來。
人在生氣的時候，負責控制情緒的邊緣系統掌控著我們的大腦，負責理智思考的大腦皮層就沒辦法發揮作用帶寶寶脾氣不好怎么辦。所以當務之急不是帶著情緒教育孩子，而是先想辦法冷靜下來。
這個過程需要練習。開始的時候，我們可能要等發完脾氣，或者正在吼孩子的時候才會意識到“我生氣了”，但只要堅持練習，感覺自己生氣了就馬上做深呼吸。
等冷靜后，把這件事記錄下來。包括生氣的過程（比如孩子把牛奶打翻了），生氣時的感覺（心跳加速，呼吸變快，嗓門變大），真正讓我生氣的原因（帶孩子太累了，沒有人幫我，我很孤獨）。
把這些事詳細記錄下來，不僅能讓我們更了解自己的感受和需求，也能提升我們對自己情緒變化的覺察力。只有在發火前就意識到自己的情緒狀態，我們才有可能控制自己的情緒和行為，避免做讓自己后悔的事。
2、和孩子約定暗號，互相提醒平時和孩子做好溝通，陪他讀一些情緒管理方面的繪本，比如《菲菲生氣了》《生氣湯》《杰瑞的冷靜太空》等。
在幫助孩子了解情緒的同時，也可以告訴他，“媽媽發火的時候，也特別想像菲菲一樣控制自己，不對你發脾氣。所以下次媽媽說，‘我快要生氣了，我要去滅火了’，就說明媽媽要去冷靜一下。你發現媽媽生氣的時候，也可以這樣提醒媽媽，好嗎？”
用這樣的方式和孩子互相監督，互相發送暗號，我們就多了一個冷靜的機會。
3、解決問題，多多練習平時一個人，情緒狀態比較好的時候，要花時間想一想自己為什么會生氣，是遇到了什么困難，還是有需求沒有被滿足。
比如孩子容易發脾氣，一出門就亂跑，不愛惜玩具等等，我們可以通過查資料、看書等方法找到解決途徑，然后不斷練習，來改變孩子的行為。
又比如我們覺得一個人帶孩子太累了，可以和家人商量，尋求幫助，或者降低對自己和孩子的要求，不要事事求完美。周末的時候給自己留出一點時間，讓老公和其他家人管孩子，自己去放松一下，轉換心情。
只有多關懷自己，積極地解決問題，我們才能有更好的狀態面對孩子、照顧孩子，不容易情緒失控。
4、堅持學習，肯定自己 小樣媽這些年也過得很不容易，既要碼字賺錢，又要親力親為地照顧小樣。也有過焦慮、崩潰的時候，卻沒有對小樣發過脾氣。除了上面提到的方法，主要歸結于兩點。
第一，堅持學習育兒和心理知識。
因為總能預見到小樣成長中會出現的問題，提前有了應對的方法，就不容易在管教他的時候情緒失控。
第二，我明白人生的不同階段有不同的目標。
在小樣生命的最初幾年，照顧他，陪伴他，給他好的成長環境，幫助他發展自己的能力，就是我作為母親最重要的目標。看到小樣成長得很好，我就會肯定自己，“你很棒，是個好媽媽。”
雖然無法兼顧到工作，但我知道我已經盡力了，小樣長大后，我會有更多的時間和精力來實現自己的價值，所以我不會因此對自己失望。
媽媽們也要對自己寬容一些。一段時間里做好一件事，就已經很棒了。
即使忙的時候家里亂一點，累的時候讓其他人照看一下孩子，自己出去透口氣，也沒有關系。努力控制情緒，做個溫和、愛學習的媽媽，就是給孩子最好的成長禮物。
我是小樣媽，曾經的復旦學霸，現在的好學媽媽。歡迎關注“媽媽沒時間”，和我一起用知識讓育兒變得簡單。
