烏龜燈照一般照2-3個小時左右就可以了，而且這個也不需要每天都使用，不要曬長了時間。
烏龜曬背燈是有效果的，主要分為提供能量和提供紫外線兩大類。烏龜需要紫外線，主要通過從陽光中的紫外線選取。曬背燈刺激龜，把維生素D轉為維生素D3，從而提供鈣質的沉積。
如果可以曬太陽是最好的，如果沒有曬太陽的條件曬背燈絕對是必須的。
烏龜需要經常曬太陽，太陽光中的紫外線中有UVA和UVB光波，對烏龜有補鈣和殺死龜殼上的寄生蟲等作用。如果因為各種原因導致烏龜照射不到陽光的，就需要使用烏龜曬背燈，因為烏龜長時間不曬背會影響其身體健康甚至出現軟殼現象。
飼養烏龜的時候，對于相關的問題，需要好好的關注。
