小蜻蜓捕食一些小昆蟲，蚊子、蒼蠅以及一些對莊家有害的昆蟲小蜻蜓都是吃的。
蜻蜓的幼蟲生活在水里，是水中比較兇猛的昆蟲，一般捕食蚊子的幼蟲和其它小型昆蟲，它們會在水中生活數年，之后才羽化成為蜻蜓。
蜻蜓是益蟲，它們幾乎生來就是專門捕捉害蟲的，對人類生活幫助很大，不但對人的健康有好處，對農田作物的豐產，也起很大的作用。
蜻蜓的食量也是非常驚人的。它是屬于肉食類昆蟲，專門把蚊子、蒼蠅和其它小昆蟲作為食物。一種俗稱為“青頭楞”的綠色大蜻蜓，一天能亳不在乎地吃掉二千只左右的蚜蟲等這類小飛蟲。它吃蚊子，蒼蠅之類當然不在話下，此外，凡是會飛會爬的小飛蛾、小昆蟲，它都歡迎。這樣大量地為人類消滅害蟲，叫它“益蟲”是當之無愧的。
小蜻蜓雖小，但是食量很大，每天要吃上千只昆蟲。
