常常有人問：遛狗要遛多久？或是說，狗兒需要多少運動量？這是一個重要的問題，但還有另一個問題也很重要：什么樣的運動對狗有好處，什么樣則對狗有害？
有助于鍛煉肌肉的步態
狗有不同的步態。從慢到快依序是walking（慢走）、pacing、trotting（快走）和galloping（奔馳），你覺得哪一種可以鍛煉穩定身體的肌肉，并保持關節的健康呢？
令人意外的，是最慢的那種—— walking（慢走），當狗慢走時，一次只移動一只腳，動作節奏為1-2-3-4（與trotting 快走的1-2 -1-2 相反）。下次帶狗兒出去散步時，慢下腳步，試著讓狗兒慢走（walking）將有助于建立能夠維持身體健康與保持平衡的重要小肌肉！
多樣的地形和各種運動
如果可能，讓狗兒有機會在不同的路面上行走，例如樹根或草地，這樣才有機會用到經常被忽略的小肌肉們。當必須要特別精準的移動身體時，狗兒需要集中精神，練習繞弧前進跟跨越障礙物對狗兒來說也非常好。
跟其他狗玩是另一種會出現很多動作的活動，只要每只狗兒都是放松且處于安全的情境下，狗兒互相玩耍并無妨。每次的互動應保持簡短愉快，在狗兒變得太累之前就喊停，因為狗兒太累時動作經常會變得粗魯，有經驗的狗通常會休息并自己喊停，但幼犬或年輕的狗狗可能會需要一些你的幫助。
那跑步（running）呢？
如果您有機會讓狗兒在安全的地方放繩，它可能會小跑一下，通常是一兩圈，之后大多數狗兒會放慢速度嗅聞與探索。這種形態的跑跑——放繩并給予選擇——是沒有問題的，而且狗兒通常很享受。
但另外一種：跟著人或腳踏車跑，就完全不是一種好的方式，這對狗的健康有害，甚至可能導致或加劇行為問題這種跑步方式迫使狗兒進行單調的重復性運動，而且很可能導致疼痛和傷害。缺乏選擇權、壓力荷爾蒙的釋放以及可能的疼痛，都潛在性對狗兒行為產生負面的影響。
總而言之，多提供狗狗在各種地形上緩慢行走、繞弧前進、越過小障礙物的機會。如果有機會，讓他們跟其他狗兒玩一下，并自由地選擇是否要跑跑。
