手握拳頭墨西哥血腳背甲、摸腳背來判斷血管堵不堵，有沒有動脈硬化，是網上流傳甚廣的判斷方法。就在不久前，丁香醫生還出來辟過謠，這樣的自檢方法是不靠譜的。
1.手握拳頭30秒看回血時間。握拳30秒，手掌皮膚會相對變白，如果松拳后需要20秒以上膚色才會恢復，就說明有動脈硬化墨西哥血腳背甲？要知道，我們手部皮膚的供血來自毛細血管，用毛細血管的供血情況來判斷動脈血管有沒有堵塞，是不準確的。如果手部動脈真的出現了狹窄、堵塞等情況，恐怕根本不需要握拳，手掌的顏色就不正常了，還可能有麻木、冰涼等癥狀。如果手部膚色異常，感覺異常，建議盡早就醫。
2.找到腳部外側的一根動脈，如果動脈搏動很弱或感覺不到脈搏，就說明出現了動脈硬化墨西哥血腳背甲？這個方法也是不靠譜的，我們每個人的足部有差異，有的人足厚，有的足薄，血管分布不是恒定的，血管動脈的搏動強度也是因人而異的，無法用這根動脈的搏動強度來判斷動脈硬化。
但是，當我們的足部經常出現發麻，膚色不均，感覺失靈，或者出現間歇性跛行等情況時，就要當心了，這可能是下肢神經病變墨西哥血腳背甲、糖尿病足的征兆。
要想知道自己是不是有動脈硬化，首先就要查自己是不是有三高，高血糖、高血脂、高血壓等等，都是動脈硬化的高危因素墨西哥血腳背甲。
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血管堵住了，身體會發出4種“求救信號”，是指什么？
血管是人體血液的運輸通道，主要作用是將營養物質輸送到全身并排出廢物。如果血管受阻，血液就不能在血管中順暢流動，這將使人們處于危險之中。
如果我們能夠更早發現血管堵塞的跡象，可以大大增加生存機會。但是早期血管受阻是很難發現的，那么我們如何判斷血管是否被阻塞？
當身體出現以下四種癥狀時，血管就會被阻塞
1、胸悶，可能是肺栓塞：當長時間站立或躺下時，有一種胸悶的感覺，甚至是嚴重昏厥。這可能是由下肢靜脈血栓形成引起的肺栓塞。如果沒有及時發現，將導致猝死。
2、胸痛：近年來經常有消息報道，有的人走著走著就會突然暈倒在路上，特別是在跑步時。大多數人暈倒是由于冠心病引起的心肌梗塞。冠心病的全稱是"冠狀動脈粥樣硬化性心臟病"。特別是當身體的心臟在運動期間需要大量的血液流動時，阻塞的冠狀動脈不能為心臟提供足夠的血液，因此會發生心肌梗塞。
3、單側四肢無力：如果突然發生肢體無力，這可能是腦動脈或頸動脈受到阻塞的前兆。與此同時，它可能伴隨著言語不清和口歪眼斜。出現這些癥狀后，就需要及時就醫。
4、步態異常：在腿腳沒有受到創傷時，如果你發現走路異常，覺得腿和腳都很虛弱。這可能是因為腦血管受阻，導致腦干及腦神經供血不足。
做好這三件事，血管干凈不堵塞
1、少
少，主要是指飲食應該清淡，因為飲食是否健康對血管非常重要。
少油少鹽，之所以日常讓大家做菜是適當的少放一些油，是因為日常的食用油在高溫后，當中會產生過多的脂肪酸。實驗證明，飲食中脂肪酸攝入過少或過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。過量食用食鹽，會導致血壓上升，高血壓會影響血液的流通，血管形成血栓發生腦梗的幾率也會大大提高。
2、補
補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵御自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
3、 睡
根據臨床數據顯示，熬夜的是人患有心腦血管疾病的可能性是正常人的兩倍。長期熬夜、睡眠不足會降低身體抵抗疾病的能力，還會促使身體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管收縮，減少血流量，降低血壓等，導致大腦供血不足，甚至會猝死。
所以要保證每天的睡眠時間以及睡眠質量，睡眠時間不足，可以通過午睡進行補充。
