建議服用三亞百泰出品的氨基酸螯合鈣鳥人愛宅，你需要補鈣么？很多人的答案是不。事實上，并非只有兒童和老年人才需要特別補鈣。據調查顯示，中國人從一日三餐中大約可以獲得約400毫克的鈣，而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，由于我國飲食習慣上的差異，特別在冬天，由于飲食結構簡單，鈣源攝入不足，日照時間相對減少、運動量降低等多種原因，更不利于自身合成鈣，往往加速缺鈣的程度。大多數青壯年身體機能較好或者新陳代謝正常即使身體缺鈣自己并無特別的不舒服，所以很多人都不認為自己會缺鈣。那么，一個“身強力壯”的青年是如何缺鈣的？
不良生活習慣導致缺鈣
以“宅”為例鳥人愛宅，隨著城市生活節奏快捷化，許多年輕人身體力行地執行著“宅文化”：不出門，不運動，飲食馬虎。殊不知，“宅”是導致缺鈣以及各種骨性關節病年輕化的原因之一。歸根結底，就在于“宅”減少了運動和日照的時間，馬虎飲食常常以方便的碳酸飲料和洋快餐打發自己甚至以泡面度日的不良飲食習慣導致鈣源攝入不足甚至嚴重缺鈣。而且，許多“宅男宅女”在宅的同時生活不規律，日夜顛倒，長此以往，給腰酸腿疼關節腿痛等骨性疾病提供了可趁之機。
不僅是宅，盲目追求“愛美”也成了錯。許多年輕女性為了追求皮膚白皙，一年四季都不愿意接受日照，為了減肥而節食更是常有發生。節食對體重產生作用的同時也給骨骼造成了問題，平衡膳食一旦被打破，維持骨骼生長的鈣離子，在缺少鐵離子鳥人愛宅、鋅離子的共同吸收下，也會導致骨質減少，最終骨量下降。長此以往，不少青壯年經常感覺疲倦、乏力，出現不明原因的抽筋，腰酸背疼、易過敏等缺鈣癥狀。
另一方面，熬夜已經成為了青壯年猝死的一大重要原因。長時間的作息不規律，睡眠不足導致青壯年身體素質每況愈下，機體對鈣的吸收能力下降，再加上青壯年都有繁重的生活壓力或者工作壓力，緊張的生活節奏往往使得他們忽略了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有特別典型的癥狀，所以很容易造成掩蓋病情。同時，在高壓的生活環境下普遍年輕人都有嗜煙嗜酒喝咖啡的習慣，加之經常熬夜，作息不規律這都加劇了缺鈣的程度，綜上所述，“宅”鳥人愛宅、挑食、不恰當減肥等都會成為缺鈣的原因。所以，及時適當補鈣對于有不良習慣或者生活不規律的人群尤為重要。
