人和貓貓過了壯年期，都不該做會讓心跳和呼吸非常快且長時間的運動，當呼吸和心跳維持數分鐘或十多分鐘非常快的時候，很容易造成心肌缺氧和全身多處組織的缺氧。譬如一個人平常步行速度，一小時約六公里，心跳呼吸不會太吃力，改成慢跑時，卡路里的消耗量約增加百分之六十，但心肌的耗氧量卻增加二至三倍。所以對于到了中年期的貓貓和人而言，跑步唯一的好處，只是在有限的時間內多增加一點卡路里的消耗而已。但是運動的目的并不是為了消耗卡路里，而是為全身的血液循環、肌肉、韌帶、關節和五臟六腑的健康目的。況且貓貓在不同的場景訓練方式是有區別的。那波斯貓在不同的場景該如何訓練呢?
波斯貓
1、室內訓練
(1)、生活練習
養貓要注意正確習性與習慣的培養，如養貓者喜愛貓，常常讓貓與人共枕同睡，這樣貓若有病時，例如弓形病、真菌感染也能傳給人。再如，貓膽小，喜歡爬高，認為高處安全，家中的工藝品柜、飯桌是不希望貓光臨的地方，貴重物品一旦打破，飯菜被貓先嘗為快，都不是貓主人的愿望。
但是，貓爬高屬于正常習性，禁止貓去它不該去的地方，靠訓練與調教是可以做得到的。由此可見，即使貓作為寵物，對其進行一些基本的訓練，使貓兒盡快地融入家庭中，不至于成為家庭的負累，是十分有必要的。這里包括“來”的訓練、站立、臥下和翻滾、跳躍和鉆圈、銜物訓練、磨爪訓練、鉆貓洞訓練等。
(2)、吃飯和游戲的規矩
許多主人常常夸耀說：我的貓多聰明啊，會站直了來接東西吃。又說當它跟人們一起進食時，會乖乖地坐在椅子上等等。這可不是好現象。過不了多久，主人就要開始苦惱了，因為小貓會老是來要東西吃，不吃自己的貓食，而且越來越挑嘴，甚至也不管滿座的客人，像個未曾被管教過的野貓，逞自跳上餐桌，找自己愛吃的東西，三兩下弄得杯盤狼藉，讓主人非常沒面子。
所以，從小就要教好貓咪吃飯的規矩，定時、定點、定量。絕不要給它吃人的食物，貓咪必須吃專門為貓設計制造的食物，人類的食物并不完全適合它的營養與成長。三周齡大的小貓在五個月大以前，只要是醒著的時候，幾乎都在玩，這時也是它最可愛有趣的時候，不論是陪它一起玩，或是就在一旁觀賞它玩也好。
過了五個月大之后，它的玩心會減少，但還是常想玩。小孩的玩具，像組合玩具類的樂高游戲，未必適合它，有的太小，有的有尖銳的邊緣，有些可能會被咬碎，不慎吞下去就麻煩了。
(3)、大小便的訓練
貓的大小便有種不佳氣味，野貓便后常用土蓋上。一些貓的主人選擇沙子或貓砂，貓砂在清潔和防寄生蟲方面比沙子更好。貓愛清潔，如果從小經過一定調教，會養成定地點大小便的好習慣。
2、戶外訓練
(1)、登山
登山是密碼非常喜歡的運動。向上的行走，可以更大程度地鍛煉行走及奔跑能力，讓它的腿部肌肉更加結實有力。登山不要急于求成，應盡量保持均速，以免耗費過多的體力，這樣下山時就比較輕松。下山避免帶著貓貓小跑，要一步一步走下去。
如果可能，盡量走曲折的S路線，這樣可避免下山過急而造成貓貓腿部肌肉疼痛。下山的時候要掌握好你和它的速度，以免發生危險。如果爬山實在不太方便，可以改成每天堅持爬樓梯。
如果路程較遠，應隨身攜帶水及食品(記得是你和貓貓的兩份食物)，以備及時給貓貓一些食物上的獎勵，這樣它會更加樂意和你一起去登山。
帶寵物貓貓登山有很多地方需要注意，例如盡量在安全的范圍內行走，如果遇到懸崖或者行走困難的路段，最好用牽引帶帶領貓貓行走，一方面可以盡量克服貓貓的恐懼心理，另一方面，說不定牽引帶在危險時刻還可以救了貓貓的性命。
當然，登山對你的好處也不少，除了能磨煉毅力外，你的心肺功能及身體協調能力也能得到加強，更重要的是，登山可是減肥的好方法喲!如果你的貓貓喜歡刺激并熱愛冒險，那就帶它去登山吧。
(2)、散步
訓練貓咪外出散步，最好從幼貓開始。首先訓練貓咪戴上頸圈和牽引繩，讓貓咪先在自己家門口溜達，然后把它向更遠的地方牽引，讓它逐步適應這種散步。
一旦貓適應了，即可帶它到街上或公園里散步。如果貓不愿意，不要強迫，可多試幾次，順序漸進，總有一天，你可以看到你訓練貓咪的結果：自己牽著你的愛貓在街上驕傲的散步。
